メゾン・シンビーオ（在宅就労の豆知識部屋）

①音による効果

水の音には、本能的にリラックス効果を感じるようになっているといわれています。
波の音や渓流の流れなどの音を聞くと、誰しもが癒やされると思います。

自然の水の音だけでなく、水の音を動画サイトなどで聞くことでも効果があるといわれています。

②視覚による効果

海や川などの自然の水辺や、噴水などを見るだけで、視覚的にリラックス効果が生まれます。

海や川などの水の色は、自然の色です。
自然の青などの色は、見ているだけで落ち着いたり、のんびりするようなイメージがありますよね。

太陽の光や照明による反射でのきらめきなどからもリラックス効果が出てきます。

③飲むことによる効果

人間にとって必要不可欠な水分補給ですが、体内の水分量が減ると、交感神経を優位なってしまい、交感神経が優位な状態が続くと疲れやすくなってしまいます。
適切に水分を補給することで、血流が促され、リラックスすることができます。

寝る前や起きたときにしっかりと水分補給をすると自律神経が整い、健康な生活を送ることができるでしょう。

④入ることでの効果

水の中は浮力があるため体の重さが陸上の約1/9になり、体感的に軽く感じます。

日頃の入浴や、たまに行く温泉などお湯に浸かると気分もリラックスできますよね。

プールなどで歩いたり、泳いだりすると、体の負荷が少なく運動することもできますね。