テレワーク時の昼食について

皆さんこんにちは。
突然ですがテレワーク勤務をしている方は昼食はどうなさっていますか？

このような感じで済ませている方もいるのではないでしょうか。

• カップ麺などで済ませる

• 食べないで他のことに時間を使う

もちろん昼休みの過ごし方は自由なのですが、
カップ麺だけの食事を毎日続けていると体に良くないですよね。

また、食べない場合は後でお腹が減ってしまい、集中力が低下する場合も。

そのあとのスナックなどの間食はカロリーが気になるところです。

そこで考えられる対策としてはいかのようなことがあるかと思います。

• 冷凍食品やデリバリーを利用する

• お弁当を買う

• 完全栄養食を常備しておく

ただ、上記の方法だけだと飽きてしまったり、
それを用意する時間も省略したいということもあるかと思います。

そこで私は、以下のような対策ができるのではと思いました。

①洗うだけで食べれる野菜や冷たいままでもおいしい常備菜を用意しておく

②前日の夕方やその日の朝に丼ものなどを用意しておく

②は普段お弁当を自分で用意している方にはなじみがあるかと思いますが、
これなら電子レンジで2～3分ほど加熱するだけで食べられますから、
温かいご飯が食べられ、栄養面も整いますよね。

また、①は完全栄養食やパン、冷凍のごはんなどと組み合わせると腹持ちが良くなるでしょう。

以上のような工夫を続けると、栄養面や用意する時間という問題も解決できるのではないでしょうか。

以上、つぶやきでした。

良い午後を。