レジリエンスとは？　意味やポイントをご紹介します(3)

前回まではレジリエンスの意味や注目されている理由について私の存じている範囲でご紹介しました。

前回の内容はこちら

今回はそもそも何に対してストレスを感じるのか、ストレスの種類について例をご紹介します。

ストレスとは

ストレスとは科学的・肉体的・環境的なものがあり、何をストレスと感じるかは人それぞれです。

以下にストレスの種類・例をご紹介します。

ストレスの種類

• 科学的ストレス
• 自然環境の変化(気温や息苦しさなど)
• 肉体的ストレス
• 疲労や体調不良など
  • 環境的ストレス
  • 異動や社会情勢の変化などで不安に感じることなど

また、精神的なストレスとして以下のようなものが挙げられます。

• 人間関係

言いたいことが率直に伝えられない、ストレスになっていることを相談できる相手がいないなど

• 業務の質や量

ひとつの業務に専念できないことやIT機器を使う事への負担、それらが使いこなせないことで技術の進歩や社会の変化についていけていないと不安に感じること、仕事や家事の忙しさなど

私は視覚障害と聴覚障害があり、以下のようなことがストレスを感じます。

• ・外出時、道に迷ったとき、「すみません。」と声を上げても来てくれる人がいない

• ・道を歩いているときに曲がり角までの距離感が分からない

• ・物を落としてしまったとき、その落下音では落ちた場所が分からない→毎度手探りで探すことになる

いかがでしたか。本記事ではストレスの種類と具体例をご紹介しました。次回はレジリエンスを高める方法についてご紹介します。