メゾン・シンビーオ（在宅就労の豆知識部屋）
こんにちは。水無瀬です。
在宅就労をしていると、一度は出てくる悩み……それは！運動不足です。
運動不足だと、肩は凝りやすくなるし、足もむくみやすいし、冷えにもつながります。この時期、冷えるのはつらいですよね！
なので、私が普段頼っているスマートフォン向けアプリをご紹介します。
その名は……あんさんぶるトレーニング！（通称あんトレ！）
軽い自重トレーニングと有酸素運動のやり方を教えてくれるアプリです。
前ストレッチ→インターバルを挟みながらの、2分くらいの運動（負荷調節によって何セットかは変わります）→後ストレッチ。これだけです。
一番軽い運動なら10分程度、一番重い運動でも20分程度で終わります。
おうちに1畳程度のスペースがあれば、全身の運動ができます。
そして、これが（私にとって）嬉しいところなんですが……
かわいくてかっこいいキャラクターたちが、運動のやり方を教えてくれます。
元はあんさんぶるスターズ！というアイドル育成ゲームなのですが、そのゲームに出てくるアイドルたちが、エクササイズジムに出張出演している設定のようです。
なのでとにかく、アイドルたちがかっこいいです。お顔がいい。
私が個人的に好きなアイドルは「瀬名泉」くんと「斎宮宗」くんです。面白い男……。
メインで日々を応援してくれる担当インストラクターは4人いるのですが、どの子もタイプは違えどみんな運動する我々を元気づけてくれる存在です。
担当インストラクター以外にも、運動を続けることで得られる実績によって、いろいろな愉快なアイドルたちをインストラクターとしてお呼びすることができます。みんなそれぞれ違った愉快さがあります。
完全無料アプリですので、日々に軽い運動を取り入れたいな～という方におすすめです。iOS、android共に配信中です。
オアァ～ッ！と言いながら日々腹筋やスクワットをしています。慣れないうちは大変ですが、かっこいい子たちが「あと〇回！」「動けているよ！」「頑張れ！」と応援してくれるので、なんとか……頑張れてます。
在宅就労を始めたころには「接客業時代より全然動いてないから太るかも……」と不安があったのですが、あんトレ効果か、1ヶ月半経過して今のところ体重をキープできています。すごい。
朝10分でも運動をすると気分がすっきりしますし、是非お勧めします！
では、皆さん一緒に頑張りましょう～！
水無瀬
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在宅就労中の水無瀬と申します。アニメや漫画、小説、音楽、お菓子作り、水が好きです。在宅就労初心者です。障害を持ち、自分に自信を無くしたので、自分にできることを色々と探し中です。
できることを増やしたくてブログをはじめました。よろしくお願いします。