メゾン・シンビーオ（在宅就労の豆知識部屋）

こんにちは！朝、お布団からなかなか出れないししまるです。
寒いですが冬の澄んだ空が好きです。特に夜空が好きで星を見ると一瞬ロマンチックな気分になります★
でも寒さには勝てません…。暖かい格好で、たまに空を見上げるのもいいものですよ(^^♪ぜひやってみてください。

今回はサプリメントについて調べてみました。中々食事だけでは難しいところをサプリに頼ってみることも一つの手です。
ただ、お薬を飲んでいる方等々は必ず専門家に確認してからお試し下さい！！
個人的に毎日お薬を飲んでいるので、飲み合わせなど確認をしてから使っております！

◆主な美肌成分・効果◆

●ビタミンC：メラミン抑制、コラーゲン生成促進〈美白・ハリ〉

●ビタミンB群（B2・Ｂ6・ナイアシン等々）：皮膚の新陳代謝を促し、皮脂コントロール（ニキビ・肌荒れ改善）

●コラーゲン・ヒアルロン酸：お肌のハリ、弾力、保水力をサポート

●セラミド：お肌のバリア機能向上、乾燥を防ぐ

●アスタキサンチン：強力な抗酸化作用、紫外線ダメージを軽減

●プラセンタ：細胞再生、ターンオーバーを整える

●乳酸菌：腸内環境を整え、お肌の調子を改善する（腸活）

◆目的別サプリの選び方◆

◇シミ・くすみが気になる人◇ビタミンC、アスタキサンチン、プラセンタ

◇ニキビ・肌荒れが気になる人◇ビタミンＢ群（B2・Ｂ6）、ビタミンC

◇乾燥・ハリ不足が気になる人◇コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミド、ビタミンＥ

◇全体的なお肌の調子を整えたい人◇複数の成分配合しているマルチビタミン系、腸活系

◆年代別オススメ美肌成分◆

○20代～（予防、ケア）：ビタミンＣ〈美白・シミ予防〉、ビタミンＢ群〈ニキビケア・肌荒れ改善〉

○30代～（維持、保湿）：コラーゲン、ヒアルロン酸〈弾力・保湿〉、ビタミンＣ・Ｅ〈抗酸化〉

○40代以降～（エイジングケア）：プラセンタ、※コエンザイムＱ10〈代謝・弾力〉、ビタミンＣ・Ｅ〈修復・保湿〉、ビタミンＡ〈ターンオーバー促進〉
※コエンザイムＱ10とは、身体を維持する為に重要な健康成分の1つです。

◆選ぶ時のポイント◆

○肌悩みで選ぶ：シミやくすみなど、目的に合った成分で。

○成分の組合せ：ビタミンCとビタミンＢ群は相乗効果が期待でき、多くの製品に配合されています。

○続けやすさ：粒の大きさ、粒の形状、1日に飲む目安量。
やはり飲み続けないと効果が出にくいと思います。習慣化すると楽です。
腸内環境を整える乳酸菌も美肌にいいとされてます。サプリで手軽に取ることもいいのではないでしょうか。

いかがでしたか？調べてみるといっぱいありました！個人的にドラックストアに置いてある、しみ・そばかす・美白等々に効果的な総合型のサプリを飲んでいます。効果があるのか専門的に調べていませんが肌の調子はいいと思います。症状がひどいときは皮膚科へ受診をおすすめします。病院できちんとみてもらうのが良いです。