メゾン・シンビーオ（在宅就労の豆知識部屋）

こんにちは。水無瀬です。
私は双極性障害です。双極性障害を患っていて、困っていること……
それは、睡眠がうまくできないことです！
躁状態だと眠らなくても活動できてしまう。うつ状態だと、横たわっても頭の中につらいことばかりが浮かんで……そして、結局寝ない。
どちらの状態だとしても、睡眠リズムが狂っていきます。そして、もっと悪化することになってしまう……同じお悩みの方はいらっしゃると思います。

そこで、私が今回お勧めするアプリは……

Pokémon　sleep（通称ポケスリ）です！

ポケットモンスター、ご存じでない方は少ないのではないでしょうか？
このアプリは、ポケモンに睡眠時間や睡眠の質を記録してもらえるアプリとなっております。

こちらのアプリなのですが、登録したときに「眠りの約束」……お布団に入る時間を決められます。そして、眠りの約束の時間を守ってお布団に入り、アプリを起動すると、翌朝にちょっとしたごほうびがもらえます。
逆に、決まった時間にお布団に入らないと、ごほうびはもらえません。
そして、適切な睡眠サイクルを1週間続けられると、さらにごほうびを貰えます。

私はこちらのアプリを長いこと使っていますが、とにかくポケモンたちがかわいいです！良い睡眠をとれると、仲間にできるポケモンの種類もどんどん増えていきます。
ポケモンのゲームをやったことがある方なら、「ああ！この子と旅をした覚えがあるな」というポケモンがいるはずです。そんな思い出深いポケモンが、私たちの睡眠をしっかり管理してくれます。
眠りの約束のおかげで、「ポケモンが呼んでるからお布団行かなきゃ……」と、自主的に布団に入れるようになりました。

布団に入って目を閉じさえすれば、意外と寝られるということも覚えました。
ポケスリのおかげで、睡眠リズムが狂わなくて済んでます。
皆さん、最近睡眠のリズムが崩れがちになったりしていませんか？お心当たりの方は、是非Pokémon sleep、やってみてください。
iOS、android共に配信中です。

　
水無瀬