メゾン・シンビーオ（在宅就労の豆知識部屋）

こんにちは。

シンビーオで在宅勤務中の みいこ です。

本日は、私の「リアルな在宅ワークの1日」を紹介したいと思います。

起床

起床時間は、6時～7時30分の間です。

一応、目覚ましを かけていますが、自然に目覚めることが多いです。

朝食

軽く身支度をしたら、朝食です。

ミニ土鍋で作った雑炊が定番。

洗い物が少なく済むので、気に入っています。

散歩へ

運動不足を防ぐため、20～30分程度の散歩に出かけます。

朝に太陽の光を浴びると、鬱になりづらいとの噂が。

科学的にどれくらい証明されているのかは分かりませんが、信じて続けています。

歩いている間に 「朝の気分の落ち込み」が消えたりするので、効いているのかも！？

帰宅し、仕事スタート

散歩から帰ってきたら、お茶やコーヒーを淹れ、業務スタートです。

午前中の方が 頭が冴えているので、業務の中でも頭を使いそうなものから行っていきます。

昼休み

お腹も減ってきたところで、昼休みです。

簡単なワンプレートランチを作ります。

肉や魚をサッと焼き、野菜やお米と共に頂きます。

「在宅勤務でよかったな」と思える点は、

・出来立ての暖かいご飯が食べれること

・体調に合わせて、献立を変えられること

ですね。

ASDの特性と言いますか…

感覚過敏のせいで、食べれない食材も多いので、親しみのある食材だけ口にできるのも、私の中で大きな安心感となっています。

少しだけ昼寝

昼休みで余った時間は、ベッドに横たわり、昼寝をします。

私は代謝も悪く、足の浮腫みが酷いので、横になる時間があると、疲れが軽減される実感があります。

オフィス勤務だった頃は、眠ることは出来ても 座ったままだったので、この昼寝タイムのおかげで ずいぶん身体がラクになりました。

午後の仕事をスタート

1時間の休憩を終えたら、午後の仕事をスタートです。

適宜、お茶休憩は許されているので、席を立ったついでにストレッチ。

身体が凝り固まらないようにしています。

お疲れさまでした！

定時が来たら、上司に報告をし、業務を終了します。

通勤時間がないので、すぐにプライベートに切り替えらえるのが嬉しいところ。

疲れていれば、ベッドに飛び込むこともできますし、元気な時は スーパーマーケットまで買出しに行ったりします。

まとめ

以上、私の在宅勤務ルーティンでした。

「在宅勤務だと孤独を感じないか？」と よく聞かれますが、障害者雇用ということもあり、担当の方と定期面談があるので あまり感じたことはありません。

こればかりは、個人の価値観によるかもですね。

仕事の疑問は、メールや 社内ツールで すぐに解決できますし、私には体調管理もできて、ピッタリな仕事だなと思います。

ASDの障害があると、コミュニケーションの問題だけではなく、感覚過敏や体調不良に悩んでいる方も多いと思います。

もし今、働き方に悩んでいる方がいたら、この記事が「自分に合った環境」を考える一つのきっかけになれば嬉しいです。