「月曜日が憂鬱…」と感じる方は世の中に沢山いらっしゃるのではないでしょうか。

休み明け前の夕方から夜にかけて「明日からまた仕事が始まるのか…」などと、どことなく憂鬱になり、気分が落ち込んでしまうことはありませんか？

程度は人それぞれですが、このような心理状態に陥ってしまうことを「ブルーマンデー症候群」と言い、多くの人が経験し、そして誰にでも起こりうるものです。

今回はこのブルーマンデー症候群における原因や対策について解説していきたいと思います。

ブルーマンデー症候群は、休日終わりの夕方頃から感じ始める憂鬱な気持ちのことを指します。

特に土日休みの社会人に対して使われることが多く、月曜日から仕事が始まることに対しての憂鬱、

不安やストレスなどを抱えた心理状態を表しています。

ブルーマンデー症候群は医学的な用語ではなく、他にも日本では「サザエさん症候群」や「月曜病」、海外では「サンデーナイトブルー」などの言葉があります。世界中で休み明けや休日の終わりに憂鬱さを感じている人が多いことの表れですね。

ブルーマンデー症候群は医学用語ではありませんが、ストレス反応が強い場合は上記のような症状が長く続いたり、うつ状態にまで発展する可能性もあるため注意が必要です。症状が重い場合は放置せずに、医療機関や専門医に相談することも検討しましょう。

休日の過ごし方が平日の仕事に影響を与えることがありますので、下記のような休日を有意義に過ごすための工夫を行い、憂鬱感を解消できるよう意識していきましょう。